Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

In beeld brengen van je psychische gezondheid

Met de balkmetafoor wordt het stress-kwetsbaarheids-coping model concreet. Via de toepassing op deze website kan je je eigen draagkracht, kwetsbaarheden en stressoren visueel voorstellen om zo op zoek te gaan naar een gezond evenwicht.

Je eigen balk

In enkele stappen maak je een voorstelling van je eigen draagkracht (= je balk). 
Je brengt ook je kwetsbare plek (= noot in de balk) en de stressoren die je ervaart aan op de figuur. 

Evenwicht, barsten of breken

Vervolgens toont de figuur wat er kan gebeuren als je balk overbelast wordt. Je geeft je eigen betekenis aan het barsten of zelfs breken van je persoonlijke balk.

Wat nu?

Een gebarsten of gebroken balk moet gelijmd en gestut worden. Ook een balk die niet gebarsten is, kan steun gebruiken. De volgende stap is het op zoek gaan naar wat voor jou de lijm (= eerste hulp) is, wat de steunpilaren (kunnen) zijn en hoe de druk verminderd kan worden.